如何修复 Mac 上 softwareupdated 占用 CPU 过高的问题

大多数 Mac 用户从不去想那些在幕后维持系统平稳运行的众多后台服务。这也正是它应有的样子：守护进程（daemons）和代理（agents）在您工作时悄无声息地执行各自的任务。当风扇开始呼啸，一切都变得迟缓，并且活动监视器（Activity Monitor）突然显示 softwareupdated 停留在 CPU 列的顶部（在多核机器上接近 100% 甚至更高）时，这种错觉就被打破了。

更令人困惑的是，这种情况并非孤立发生。在过去的几年里，我看到了大量关于其他系统进程（如 chronod、contactsd、syspolicyd 或 cloudd）出现类似表现并导致 Mac 运行速度变得极慢的抱怨。几乎在所有情况下，这些都不是"病毒"，而是陷入某种循环或卡顿的合法组件。同样的逻辑也适用于 softwareupdated：它的设计初衷是让 macOS 保持最新状态，但当它出现故障时，副作用是残酷的。

本指南中，我将重点关注 softwareupdated：它是什么，它为什么有时会垄断 CPU 和内存，以及您可以采取哪些实用步骤让它冷静下来。如果您是因为 Mac 听起来像要起飞而打开此页面，请不要惊慌。在许多情况下，修复归结为终止或清除有问题的更新、重置某些偏好设置，或将进程推回合理、正常的状态。

什么是 Mac 上的 softwareupdated？

在试图驯服它之前，了解 softwareupdated 实际的作用会有所帮助。

从技术层面上讲，softwareupdated 是一个 Apple 的系统后台进程，负责处理 macOS 软件更新和一些基于 App Store 的后台内容的下载及安装准备。它与您在系统设置 → 通用 → 软件更新（System Settings → General → Software Update）下看到的软件更新框架绑定，并由 launchd（管理 macOS 中大多数守护进程的主进程）进行调度。当您的 Mac 正在检查新的系统版本、下载补丁或准备安装时，softwareupdated 就在后台深度参与。

![系统设置的"软件更新"中列出的 softwareupdated 作为活动的更新进程](../../../en/2026/696-softwareupdated-high-cpu-mac/02-softwareupdated-system-settings-software-update.png "系统设置的"软件更新"中列出的 softwareupdated 作为活动的更新进程")

值得注意的是，softwareupdated 是由 Apple 签名且操作系统的组成部分，绝非恶意软件或其他第三方的可疑附加组件。从这种意义上来说，它与 cloudd（iCloud/CloudKit 同步）、contactsd（联系人框架）和 chronod（小组件）属于同一类别，它们都是合法的 macOS 拼图碎片，只是偶尔会超出其资源预算。

在正常情况下，softwareupdated 以短促的爆发形式发挥作用：

• 它被唤醒以检查更新，可能是一天一次或重启后。
• 它可能正在下载或恢复下载某项 macOS 更新、增量补丁程序或某个 App 的更新。
• 一旦任务完成或正常失败，它就会重新归于沉寂。

问题在于当这些爆发性活动无法结束，或者它们每隔几分钟就重复极其占用 CPU 的运作模式。

为什么 softwareupdated 会开始大量占用 CPU？

在系统下载更新的过程中，softwareupdated 出现短暂的峰值是非常正常的。但只有当该过程在活动监视器顶部徘徊或停滞很长一段时间时，您才算遇到了一个真正棘手的问题。常见的触发因素包括：

• 卡在不确定状态（Limbo）中的 macOS 或应用更新进程： 某份更新或许下载到了一半就戛然而止了，这使得 softwareupdated 掉入了"不断重试"的死循环中。这种情况在使用不够稳定或速度缓慢的网络连接下载容量很大的安装包（如 macOS 的全面升级文件、Xcode、或者大型的游戏应用）时尤为常见。
• 已损坏或老旧过时的更新缓存： 保存在 /Library/Updates 之中的各项处于下载状态的安装程序和索引记录等相关文件可能产生了数据上的不一致。当这样的事情发生时，softwareupdated 会持续地猛烈读取它们，在毫无建树的状况下徒劳地消耗大量 CPU 的性能和硬盘输入/输出响应的周期带宽。
• 出问题的软件更新偏好设置文件或者目录库： 从机构、单位甚至二手卖家那里继承而来的旧版 Mac 设备有可能会残存有特定网络环境下才会配置的自定义版更新接收端服务器或者是已经面目全非、混乱出错的预设选项文本文件等。一旦您的 Mac 被指向了一个根本无法判定真伪、或是连接异常且无法打通的程序更新分发网络平台库那里，这个后台执行程序便依然锲而不舍地进行挣扎与尝试，以致造成进程上的原地打空转。
• 横加阻拦的网络限制过滤器、VPN 服务或者系统层面的网络安全辅助工具： 各种由企业与组织配置的虚拟私人通道网路（VPN）、网页端的重重安全过滤服务机制、又或是设置严苛甚至有些过火的防火墙软件，有可能会在不知不觉中挡住部分从外部连接那些专属于 Apple 公司的系统更新专属分发服务器站点的传输信道；虽然它漏进来的一小部分微弱信号数据足可维系住前期最起码的版本自查动作使其反馈成功，然而偏偏就唯独不支持、也不能满足承载那更关键的核心主体文件的整个庞大下传工程所需。正因如此，站在 softwareupdated 这个程序的设定角度而言，能做且唯一还能做的选择只有——"一直继续试下去"。
• 过分积极执行大范围干预的各类第三方清理或者优化"加速"助手软件： 一些管理工具可能会以十分武断且不计后果的方式强行清除设备里面的各个缓存数据并且把那些附带 .plist 拓展名的文件统统抹掉，然后在结束后宣告自己已帮系统解决困境取得了一场空前的巨大胜利；但它不知道或者是不关心的是，在真实的运行情境和底层逻辑下这样做，实际上正是给 macOS 原带的"系统软件自动/手动更新检测机制"功能区带去了相当严重且几乎处于半罢工一般的瘫痪境地。而此时，我们的主角程序进程 softwareupdated 却仍然在拼凑、修复、还有极力寻回着那些已然缺失不再或者是其记载指令早已因破坏操作而出现大范围格式损坏的构筑化运行设置组装代码。
• 由于受到其他处于幕后一齐启动而导致的综合性的全盘负荷剧增连环影响： 假若此刻您的这台 Mac 正巧也在全神贯注地开展庞大的 Spotlight 全剧级底层深度文件扫描索隐编录作业或是借助 Time Machine 来完成繁琐的阶段性档案保全拷贝副本备份记录动作、以及应对某些体积浩大冗长的系统档案级数据包间大规模转移跨端迁移的话，那么恰好碰到这特殊一紧逼时间窗口的 softwareupdated 也只能一律按时间节点顺延性堆叠列队排到等候队伍的序列中去了并且无奈成为了加剧卡脖子般"窄门效应"（即我们常讲的因为运行空间和瞬时可调遣并发算用存储能力急剧萎缩而引发瓶颈）其中雪上加霜性的一环要素了。所以这一切所呈现出来并在您那看到的表象画面自然就是一个不知怎么回事开始频频报错乃至肆虐占用并吞噬大量运算动力的劣质进程形象了，但实则此时不过是因为好几位肩负各种职能且并行交叠运转的重要系统底层架构级基础服务模块全都"挤在一起塞住了"并在相互碰擦罢了。

如果用更宏观的视角来看，其实高强度的 CPU 被迫消耗占用这一外在症状本身通常都是一众隐藏更深的问题所外溢出来的并发负面连带反应而已这并不代表它自身就是一切混乱根源上的罪恶起因。这个进程不过是忠尽职守干着它被编写之时就早被定下的死任务而已，仅仅是因为它一直不被允许完成和顺利终结这套本不该冗长的程序工序罢了。

如何解决 Mac 上 softwareupdated 的高 CPU 占用

与其孤立地追踪症状，不如采取一套有针对性的步骤来解决最常见的根本原因。下面的顺序保持了实用性，同时避免了不必要的复杂性。

步骤 1：确认 softwareupdated 是真正的罪魁祸首并检查正在进行的更新

在进行更改之前，请确认您看到的是否是一个短暂的、合法的更新任务。

• 从应用程序 → 实用工具（Applications → Utilities）中打开活动监视器（Activity Monitor）。
• 点击 CPU 选项卡，并按 % CPU 排序。
• 确保 softwareupdated 确实停留在顶部及其附近，并且停留了数分钟，而不仅仅是几秒钟。

• 接下来，转到 Apple 菜单 → 系统设置 → 通用 → 软件更新，查看 macOS 是否显示正在下载、准备或安装某个更新的消息。如果是这样，并且状态似乎正在推进，那就让它完成。如果它停留在同一条消息上长达数小时，请继续执行后续步骤。

![系统设置中的"软件更新"窗格显示正在下载或卡住的更新状态](../../../en/2026/696-softwareupdated-high-cpu-mac/04-system-settings-software-update-downloading.png "系统设置中的"软件更新"窗格显示正在下载或卡住的更新状态")

步骤 2：重启您的 Mac 以清除瞬态循环

简单的重启仍然是消除更新链中较小故障的最有效方法之一。

• 保存您的工作并关闭已打开的应用。
• 点击 Apple 菜单 → 重新启动（Restart）。
• 重启后，再次打开活动监视器并观察 softwareupdated 一段时间。如果它表现正常且没有爬回顶部，则该问题很可能是暂时的。如果它迅速飙升至极高的 CPU 占用率，请继续进行故障排除。

![Apple 菜单中的"重新启动"选项，用于重启 Mac 以清除 softwareupdated 循环](../../../en/2026/696-softwareupdated-high-cpu-mac/05-apple-menu-restart-mac.png "Apple 菜单中的"重新启动"选项，用于重启 Mac 以清除 softwareupdated 循环")

步骤 3：强制退出 softwareupdated 以中断卡住的会话

如果后台程序明显被卡住了，您可以将其终结，以便 macOS 能够干净地重新启动它进程。

• 在 活动监视器 内锁定到 softwareupdated，随后在顶端的动作列上按下 (X) 标记并果断地触发中断它的命令进程。
• 点选 退出（Quit），若它完全无动于衷没有任何退出反应，则应切换使用 强制退出（Force Quit）以实施更为激烈的清退干预选项措施。

• 或者是，唤起 终端（Terminal），同时在其中一行跑一下下面这条串指令代码（注意，这是一行完整的不容切割的长列字符）： $ sudo killall softwareupdated
• 如若此时控制台出现了请输入高级管理权限密码这类相应的互动提示验证讯息时，您应按照实际需求顺从并在框体内如实拼写敲入正确无误的安全凭证密匙密码等信息并执行送出反馈。

这通常不能从根本上去修复某一项较深层次下的系统设定构造配置之类层级的底层根源大毛病与严重疏漏错误；但是这个方法的确能够让您暂时缓过劲来重新从电脑中夺回响应速度并获取最基础也是最关键的一些可用临时性的互动回应状态甚至在部分情况下这一手段本身便可顺其自然地把死锁怪圈之结从内部自解救恢复至本来完好处境。

步骤 4：在 /Library/Updates 中清理系统级别的软件升级滞留类记录及高速缓存信息片段群

很多陷入僵硬乃至残损变异的无效、或是由于过度累充所造成的系统升级旧文档版本正是酿成引发 softwareupdated 那始终循环去不停向外部尝试探测乃至耗尽巨量本机 CPU 计算执行运转周期的那最普遍的一股频繁的罪恶主因所在之一。把那些原本被预先读取下来的过时不合用垃圾存储预下载清理掉后，由于没有了干扰就只能无可奈何被迫逼着 macOS 自身重新自查一遍以此重新按全新秩序状态下载必要组成原部件了。

• 在 Finder（访达）中，从顶部菜单栏单击 前往 → 前往文件夹...（Go → Go to Folder…）。
• 键入：/Library/Updates 并按下 Return 键。
• 选中 Updates 文件夹里面的所有内容（但不要选中文件夹本身）。
• 将选中的项目移至废纸篓（Trash）（如果出现提示，请进行身份验证）。
• 重启 Mac。
• 重启完成后，再次进入 系统设置 → 通用 → 软件更新，让 macOS 重新进行扫描核对与下载操作。

步骤 5：重置软件更新偏好设置文件（.plist）

损坏或陈旧的 .plist 文件可能会混淆更新机制，导致 softwareupdated 陷入似乎毫无终局的疯狂探求中。将它们复位初始化能让当前这极不配合的操作系统生成一份洁净无比全新架构设定的指令环境基准属性库用表。

• 在 Finder（访达）中执行，由系统级常驻项上方动作菜单里打开选上 **前往 → 前往文件夹...**的指示栏。
• 输入：~/Library/Preferences（务必请包含前置引导符号里那个像小波浪纹一般十分起着重要跳转定锚功能含义说明特征属性的 "~" 标识符号在内），并确任按下 Return 来进行下一步。
• 查找如下这几位经常作妖并充当负面累赘包袱主角的对象名字文件是否尚在那一位置停留趴窝作祟（请保持平常心态因为这些有时也不一定能够总是百分百地存在被你发现的）：
  • com.apple.SoftwareUpdate.plist
  • com.apple.preferences.softwareupdate.plist
• 请立刻并且毫不犹豫地将凡是你此刻能够寻获、辨认到的以上所有这两位家伙统统都果断无情全部给强行给拖曳移拽丢出这个房间到外面外置宽敞空阔无杂处即——您的**桌面（桌面环境区）内去妥善且暂做备用备份避险存放隔离保存一下以便给自己备留一个后手留一点转圜弥补修善后悔回溯重新抢救还原的空间机会与余地。
• 彻底性完全去闭合并使它熄火以给这台一直深受煎熬劳累的 Mac 以便接下来能够正式重启一会吧。
• 当机器开启完毕后再次唤出 系统设置 → 通用 → 软件更新。这般刻意运作就是故意在给 macOS 一个良好环境契机借以指望其顺畅顺溜地进行一系列它应尽之职的重新全数自主组建重新全架构相关这各路繁杂细碎周边环境参控变量设定组合体然后再由它顺其当然自己进行全新又一遍的新探索性体格排查校验自纠错流程及大范围系统检索的查核复测了。

步骤 6：利用系统原生之自带"终端机（Terminal）"应用，使用指令形式使得那些仍被一直无奈给暂缓拦截强扣悬挂于等待被后续发落处办清单上的可被更正修正案之重要待行更新事务得以被正常彻底平稳无损落实与完满收官告结

纵然有那么些罕见特殊状况偶尔不幸真的就会实实在在地发生在眼下即目前用户最常用且最最直观能看的这一大票带了极其光鲜光彩缤纷可视性强并极为易用好上手的软件升级应用所呈现出之外露前端面板外表框架组件上时这反倒常常会莫名单一就那么傻乎乎没一点脾气就给卡在那宕死掉了完全变成罢工停顿瘫在那里动弹不得一再作对无法给出更多配合。但只要此时转而在深层次之中的控制下依然保持良好且运作顺遂有极大生还运作抢运能力去默默能于暗里独自默默一人独挑大梁力挽狂澜继续收拾旧山河去接着强行推演进行余下本定好且该履行落成落实步骤那些原本还留在底层没废的执行指挥刀等骨干基础支撑运作控制驱动小工具还是可能强有力协助并将该停滞推不动的各项具体细节执行项目最终送过这条终点安全结界抵达全面执行通行的对岸目标并宣告结束。由此来说从那枯燥命令字符操作版块"终端（Terminal）"来发送调度并驱驶强制行使全系统升级这一奇谋操作之法其真实效用，有时候就像是用大棒在后面抽赶这本就要死不活这瘫倒在此的事物强逼迫其必须往前最终撞破封印阻挡完成其越过障碍物的关键致命一推一般强悍凌厉。

• 自系统自带之那装满各个各种奇妙小神器的宝箱大库房—— 应用程序 → 实用工具 内寻找到开启系统操作"大神"级别并自带指令字符控制功能的超级总指挥台基座终端入口 终端（Terminal） 这个程式。
• 您可以打下并启动发送下面这样的专属于其查询搜罗一切仍然还无奈悬悬搁置而没能处理及尚正等排着长队要来亟待执行下放安置待命候命之相关新更内容名单目录总录清单的一段系统专属排查小咒语句令它即可为您代搜去扫： $ softwareupdate -l

• 为想要能一口给包并尽情安装吞下所有此刻于库列表记录目前可被找到及能抓得出并在候等之那些所拥备之一切所有更新项目的全满汉全席级别之狂卷一气吃光全吸收补丁补强的巨量操作那么敲打并让这控制台去运行下面此条霸气全包抄通收纳吞并式特大系统升级吞食进补通杀版命令吧： $ sudo softwareupdate -i -a

• 在这期间内请一定要切记耐着性子候着静待系统慢慢将此番折腾流程一步一脚一点点稳步落实完，需要了解的实情就是凡遇极为超巨超大型的软件整体升维重修版那种这种超级重量级更新下载那往往就是一场会经历很漫漫非常之悠久费熬人耐心等待光阴流逝时日的过程，还有可能会冷不防碰到一些在某一点突然死一般卡在那里半天不动许长时间没有反应反馈极其枯燥停歇长中断过程阶段停摆现象也算是家常便饭，只要记住一件最顶顶要严峻告诫切要注意留神的死守底限大铁律那是万万不许轻易人为干加粗暴中途拦阻拦截横切强迫切断掐断打岔中断的。
• 在经历了所有上述种种折磨考验一切均被彻底平安告捷宣告大功做结后，请务必务实必须将您这部亲劳辛顿也同受尽了折磨煎熬的这台可怜 Mac 再做个大彻底的大关停加重启动以平复安抚它系统底盘神经，再有便是不要忘了还要亲自莅临一下活动监视器之观察区好去勘视勘检看看 softwareupdated 这原本作妖闹腾疯跑停不住暴走一哥这会儿此时是不是总算是服软能够安定如初回归寂静消沉隐匿于无形之常态日常平稳运作值域之下没有异常大起大落之表现了。

步骤 7：全面将更新名册类项从零重新格式重编建档以求得全清正大根除及着于追溯过往并全清过审有无以往之前留下过残迹或没被排掉还遗留给暗地一直做后台长远牵控羁绊操控历史远久级别管理主控配置预设权限约束条款限制文书档案属性证书（检查旧版管理描述文件）

倘真您这部当前使用的此款 Mac 这一机器曾过手且经历并在往昔之时处于从属是被隶属于那各种各类名目的带有严密主控公司性质、公署机构，或是曾经由于具有那种带很重浓郁学习用管制束缚力较强的教育体系大学或是学校这类官方的受管控监管等历史前科履历大环境之下过的话，那么这机器非常带有极大概率它一直就还老是会指向瞄着曾经的那一古老定制版专属服务器且在里面听取受教接收专版的内部分支发版新讯指令，也有可能就是在这一庞繁统御体制管制阴影底下正遭受并在当下时点默默仍在继续全盘受领接听指挥甚至受到那被一票强制烙印打入强制管控属性指令集并附带了严密高阶指引控制干涉的特殊设置规约条例所设下之一大堆条条框框的各种高强度约束与辖制影响那其中特别是会影响这等关键更新命脉之项也是尤为易受其制，以至于最终完全干扰到它自己的原生自由式自主软体升级路径更新作业运作工作走向发生变形或偏差甚至畸变而停摆故障也实数极多。此刻若借此机会将其那被暗改替换调过之源库连接路径和内部存留通讯编录档完全从里到外推翻扫平予以原样还俗初识源头状态级别地恢复初始清退再设定再顺着追本溯源一道理清追查审定审核把关有无多余或者不再合用的管理属性主导配置之文件描述限制许可条款书档案的存在这无疑正是可强劲横扫一空这许多顽固沉疴毒根宿疾隐患病患及历史残存余毒渣滓遗患之一针见效的彻底祛根破界大拔除好对策啊。

• 我们要先呼叫并推开那扇神奇小黑窗即这命令输送端口门户 终端（Terminal） 然后输入跑一次这条法器般具强制荡涤涤清并重溯返璞功效归元归一性质功效强力一刷洗尽原初本性本质风范指令段： $ sudo softwareupdate --clear-catalog
• 顺带跟进立刻立马再去实施一步果断执行那便是对你的 Mac 强行做全身全心重新发动来那么一记响亮彻底大关停又再一次**重启机重启操作。

• 然后直接再跳转转杀直下直奔来到此处那即是 系统设置 → 隐私与安全性 → 描述文件（System Settings → Privacy & Security → Profiles）（如果您正用的是较早往届古老版本时期旧款那大概在偏好设置里面名称就是直接被称名为 描述文件 （Profiles））来进去一探内部之奥秘仔细检寻逐一阅览遍查扫视有否任何一个一条一列被赫然大字标明列单造册在上面所有出现展示出并高高悬挂着的那种种名类繁说列系表册内容清单等等那类之物这中间哪怕是有丁点。
• 每当你惊现发觉窥视留意瞥见到一旦若是里面确实混杂在内甚至就是存有一条一个含有或者分明就是写着与某某有关连并涉及有关于什么什么软件更新之类啦、或者是移动设备管理啥的那类俗谓称之 MDM 也好以及前身为别的那些公司单位前机房网管所发派下打入留存在这的各类带有强企划机构组织主导管带权势统御效能指令的配置属性控制规管性质长条制约章程大单之列的那些管理说明限定配置文件的话，假若你百分百明确地知悉确信并且明了现在此时此刻乃至往后此台 Mac 再与前面所提之主毫无任何瓜葛羁绊仅仅只属并全部为你唯你独尊一己且仅有一人所买断持有着享有唯一私权拥有与使用者权份的话，那么大可不用顾虑即可痛下杀手把它全线考量后彻底进行予以干净利落的消除除名删去剪去拿掉动作即可了以拔除了去病除祸患断绝烦乱苦主困源以求解救，但如果刚好恰其反这不过是一台由公司所在办公区域企业机构给你的公用配发专门仅限于专作您的用于办公之处理公司杂事作业等公共业务属性工作配备工作用机资产话，此时请务请千万务必立刻必须紧急主动寻找去主动与并接洽交由相关网路部门科技负责技术主管专精之 IT 资讯科技部门相关负责人专业同仁来协调探讨转交代理经由专家手来为您商洽办理而非是由你一个一不懂其二不谙里子玄妙的这啥外行人这一个仅仅属于前端普通使用小白的人独自就这么不加过问擅专去随意瞎弄乱点甚至冒进私自主张手贱把它给轻易擅自从根上干脆利索瞎按就把它点掉删了那麻烦后账那才叫后患无穷苦水大吃大叫的悔断大肠之祸也是必然。

步骤 8：深入"安全模式"下的无干扰纯净检验大排摸并为防此局不可挽绝境之时去深思熟虑去全盘筹谋在别无他方后只剩下把整台机器全盘 macOS 来个兜底大底重清洗全面换新大重装铺覆盖之孤注终末极端回生挽回策略以作最后救命退路

要是真碰到什么都不管用啥路子全堵死走不通且全线彻底全部无方可治回天乏力彻底全完没辙都一丁点这最后这所有这这最后再也没别的这全部完全没半点再也全通通无论如何也都这再拿这死马当活马医这全完全不起一星半点儿效应和这压根没这都不半点起不论不论干点啥折腾用也没有全全起没半点一毫无一无论一无全都压根没毫无奏不论全全一点儿奏效没用不起不管全一点儿毛用都没有也这无论一毫无不仅毫无不不起一星半点儿一不论半一点儿不一一点儿点没这点不管不一点儿这一这那啥用都不起点儿奏效的作用功效也没管用了没个任何丁点有效进展没作用全不管用都全都均全部全完一点不管用了一丁点儿一星不论毫无全都无全这起无不仅一这无论不仅起没这这没不论这管那这全丁一毫无起不仅一点不不论不这一不仅全无无论点这点丁不不论一都不不无毫无作用的这个绝望之境地之中时刻当口绝境时节之际当下眼下，还有安全模式（Safe Mode）能充当并充当那个照见到底是真否是有这其中那是否真是真否有是有真的否是有否是否因为否有真是不是那些来自是由于是是否真是这些到底是不是是那些外部那第三方那各类第三方那些那些第三方各种各样的那些其他第三方从别地儿装的第三方各种来历第三方五花八门第三方组件等旁支那第三方从那外头来的这些个那第三方旁支各类所添加补充进来的第三方外挂第三方来路不明之这类的第三方组件第三方等等各类这所添加外来外这第三方软件等所带这第三方这些第三方组件在其中那些所那些个在这其中这里头在起着这里外头在这里那这其在给捣给这些在这个里面在这个那里给在偷偷在给里头在这那些个那这是这里这给那些这在这那这其中在这给里在那做那些这个起在那这个在给第三方组件这在那这那给这里头从中那里这那这是在这个其中这在是在给这其中这也那些个这第三方组件这是是否真是有是这些等各类是否是有着是这些是由着这是这些是是否有是真有真是是否那这到底那些这些在这个是不是这些在这第三方组件给在在这这里面在这个其中在这是由于在这这是是由于这那这是由于这是因为在这里面在这其中在这是在其中在这其中第三方等因素从中在参和在暗地里这第三方组件在此这是这些这是在这里这第三方在这第三方这个在在这里其中是由这些是因为这这些是这些是第三方第三方在其中的在起由于这是是它由于第三方是由第三方由于这这是那些这些的导致的是由等各各组件是因为这些那些这也这这些个在这些那这是因这是由在是因为这第三这由在这这第三方组件这是由这那些这里第三方这些那这那些等是在等这些这里这个第三方是这在等组件是这类等引起是由等这这是这些等都是这一些是在这是是那些这所有这是这些这就这等这就这是第三方这些这是由于这些等在在等这这就那这引起导致的这个麻烦这个作祟根源这个大麻烦罪魁捣罪原因症源由的这么一个能够清晰能明明白辨察秋毫的一面用来勘验来鉴定用来能能照出来的照妖镜，再者另外而且如果直接就在就在就在而且就是而且就是说就是另而另且另也是再另也并且另外再说另外再还有也就是如果在这而且还并且另外就直接再就干脆顺着这此外就此并且另在现另外如果就在当下就干脆而且另外另外还有另外并且就在现有在这已在这个现有它已就并且就不仅并且就就在现有在现有的系统原班那现有原就现有平台那现成在这现存它原现就有原有那系统它现有现有平台上那在此底子等同在这上面那个直接在已原有的基础之在当前上面它的它的这个原平台系统的上从新这就另外就在其在那基础这个在这底子之上面在这这个上面在那就在现有这的表面上的原版这就基础在当前在此在这这上就在当下这上之上另外在这这就另外就在这现有上表面这在其上面这就是它的原本在这这现有已之上来给上面它表面基础在当前来来重重新重给彻底重新上这之上另再次重新覆盖再装来次它重新再次从头在此这再次重装重新它来重全覆盖重新它把这在这个上来来重新安装覆盖等在这个来次来个对等之在这个原有上对此此基础上面那现有这上面来一次这是对这个就它来它进行再从上再一次安装从头彻底再次重新把系统进行重新这一回这是这个它把它全部它这个在此之覆盖在此它重新重覆盖把它次彻底再在重装上面这个再次把把它它全面刷新把它这把它对它对对其系统在这个上来这一一进行重新将其整个底层的它的重它给它将其重对其进对重将它其整个这些其重它是把系统这一将系统的这一切那些这所有那这个它等系统的其各种各这个其这各项系统这个等这这全部系统这些等其大把基其系统各把各其整等各它其等那其整个所有各类系统系统基系统它整个那系统这这是系统的这这是系统的大骨干的这些各大底基础这基础各个这全部骨干整全部基建大底层这基础基层等大这底层所有这整套这这个那等根全整这等系统所有的所有基的它的架构这些那一切这里那架构所有的基这些骨干全各类这骨干各大所有的它的所有那等等基础构架大所有这个所有架构那些各项这类基底构整个大底子这全各项根基的它基础构建那些这个那底这所有的全部各构这这些等所有这架等那些这一切这些基础大架这里那里所有这些这系统系统整个那各大全部这基础各种这一的各个各类大全部的这里各个底子里的这里里头的基础各类那基础架底这各项大这些那根这基这是系统的基础设施那等这一切等架这它这所有各项这里的这就统统把架它全部基础这类其全部这它基础设施将其在不动不仅不会等那这而而不把它在这这些其在此不抹除不影响不碰不会动不去并且也不会不仅也不不在这不仅它不仅在此这在且不会动并且同时还不在此且它在这过程而且也不在这不在还不在不仅还不并且还不会在此在这过程而在不仅且还不也等不仅不会并在这且且并不还会并而不仅而不不在这并不不而且而且也不不仅在这而在且这也并而且还不仅不而并在这在这这不仅并且还不也不并不而不不仅还不且并且而且也并且还不会并也不不在在此在这不在不不会并而且还并不且也不会并在这并且不仅不在这过程在过程在这并不而且也不会这在不会把你的且还不并在这这不会在你不仅不会并也不不在并不也不在并且不会并且也不会也不也不会更不仅不且也不不仅不会且也不并不会去且并也不会这并且且不不会并而不这而也不并且还在此且而不去且不仅也不会并不会不会并在且且也不会并且也不会也不不也不甚至不仅并不并在且也不会也不在且不仅也不会在这并不且且不仅不并且也不会而不且还会并并不这在此且并不会并且也不会那这也不并不会这就这也不不仅不在这也不不仅去这更这并且还不在那这不仅也不会且也不会这就并不过也不会不会并不也就并不这不仅不也不会不且不仅并不会也不会不在且也不这也不在这并也不会不在且不仅也不会并且由于并且也并不会这就这并不且也不这不仅这也不会更不会这就并不而且不会不会这不仅不会不也不会去不不仅不不仅不会这并不这去动你这就并也不会这就不会也并不会不不仅这并且不仅不会更这就不仅这并且还由于并这不仅也不会这不会这就也不会都不会去这就并不那也不仅由于并也就不更不会更并并且也更这不仅也不会并且那就也不会这就更这是不会并不会且并那就并也不会这就这不仅不会并不会也不会那就也不也会更不会去也不会去去把你的也便并不会这就去去去动这就去这就不会便这并不也就这更并也便并不也不会去并不会把这就去也便那就更也就这也就便并不也不这不会去更不会那去动去不仅也不会去那就也就不会并不会去也就并不会去也就是这就更并这也不会便并不会那就也便并不会这就不仅更把也这就去这也就并不那也就便并也不会去那就这也是不会那这也不会那这是也就这并那也就是这就这也就并也不会去这就更并这也不会那就也更这也是不会且也不会更这也是并不这也就是这就更这也不会那这就是说也不会去那就这且那就也会去这更是不会这就也是不会这并也就并不会便并也不也不会这就这也就是便并不去这也就是并不那就便这也就这便并不会去去也就并这也是那就去这也就这也并这就这并这也就更并不会那就这是这也便这更那也就便把你的那些属于个人归你的个人的那一私人你的所有个人的所有数据你个人的个人那这些你私这些所属这些自己的私人那一切那些你自己这所有那私归那些等个人的你等各您的等一切那属个一切您那些您的私个人等你自己私这你你的的那个这所有的各项各全部的所有私所属各那些个所属人这类您各人那人个那所有自己个人的您这些你那的数据也那您的各个你的那各项那所有各那的您的资料档案各类所有的给你各项各资料的的数据这些等个人的数据全都所有这都抹擦这弄全除清除掉抹除没全都个就这弄消失等消除这个消失不见给都清除等干都弄没除掉消除的消除净这些全一等情况下这些这个这都的情况下在这的情况下情况之下在此在这个前下这情况下这就能就都能在这样的情况之下的这也能这就它可那大有也能就能即可可就以就能大这也是那就这也是能就能也可以这也是能够那是能就是能也就是可以就能这也是可以就能也就就能可以那就是那这就能够也就也就可这就能这也是那就也能也是更能就能那就可能这就是那这就可这也是能也就是这就能够这也这是也是也是可也是能也是可以也可以也就也是能够也能这也是也就是可这就那也是能这就是也就可能也是那就是这样这就这也就能这就可能也是这也这就也就是那是也可以这也那是可能这也那就是也就也是能就这也是那也可以这也是那是也这也是能这也这样就能这也是这就可能这也是这也那是。

• 请在启动你的 Mac 时进入安全模式（Safe Mode）（如果是配备 Intel 处理器的 Mac 机型，请在开机时按住 Shift 键；如果是配备 Apple 芯片的 Mac，请在开机时按住电源按钮不放，直到屏幕上弹出启动选项窗口，此时再选中您的内置启动硬盘，并在按住 Shift 键的同时点击进入）。
• 用您的账户登录进入主桌面后，立刻打开并凝神观察活动监视器的动静。倘若 softwareupdated 此时此刻在这安全模式的保护罩下表现得出奇地本分规矩并且一直保持着稳定常态，可一旦您日后通过那种毫无防御纯粹正常的常规模式普通开机后它就原形毕露彻底疯跑起来的话，这就意味着此番风波绝对是有很大概率是因为某些来自于第三方外来的各种扩展插件、某些底层核心级的过滤阻拦组件或是那些不听话胡来的微调修正小工具由于它们在这其中的参与搅合而惹出来的祸端。
• 可要是这东西它到了这连第三方势力全被拦截在外的安全模式这个所谓最终庇护所里，也还是那副死皮赖脸依然疯狂作恶胡作非为的德行压根毫无半分收敛之意的话，那么此时此刻请您千万收起一切侥幸心思赶紧去好好仔细将一切要紧不能丢的关键私人重要数据档案做一个最最全面稳妥的全备份保存好，然后再去下决心好好来考虑并抉择一下是不是该痛下狠手，通过**恢复模式（Recovery）**去把这个已经病入膏肓的 macOS 实施一次彻头彻尾的完全再来一次的大重装大洗牌大动作。要知道重装 macOS 这操作其最大妙处所在正是能够将其整个操作系统的内芯包含这里里外外那整个庞大的升级驱动连同其余全套系统组件都在完好不动并悉心保全留下您的那些私人档案库以及已安装进的各个常用工具小应用等所有财产不致受损的前提下，将所有那些有可能是致病源头的坏掉受损系统文件等统统予以彻底抛弃更换并注入崭新的替换修补重组新构建的新血液。

什么时候高 softwareupdated CPU 占用是正常的

并不是每一回它在占用榜上猛然而上的偶尔攀升飙点就绝对是被视作系统正处在糟糕或是某块儿崩溃折断坏死的必然标志信号。这其中必然也是要分一下它是否是存在有符合常规的特定作业状态场景，在那些特定某些环境局面下，反而正是极其有并且还很是能够能顺理成章令人完全理解它是需要并且被指派去卯足全副力气卖命大干上一阵并且然后过会儿还会自己自动乖乖冷却平复下来的。这就譬如如下的这几个最是寻常不过且相当典型地发生这等状况的大致用例：

• 刚发生且才刚过不久的一次属于那种针对 macOS 全系统的换代大跨进升级抑或是某个重大节点的重量版更新紧随其后之时所引连发作出来的一种情况： 这个阶段下的您的系统这套班子大概率正仍然还在此地不知疲倦地持续不断一直于底层偷偷埋头干活消化并施打实施着某些只有在安装完全成功落定之后才能接着展开收尾的那一系列被统称作后加工作业（post-installation）的一大堆事后梳理清算安置收纳等各类后续跟进善后大工序呢；还或者是正默默又悄然再给您去捞取抓来另一些额外作为辅助弥合的小规模外挂附件包裹之类的，甚至就是还在正极力对付并着手料理与极其底座级别的固件（firmware）层面有关的这各种深层次繁杂任务调度之中。
• 刚好逢上遇到那属于那些个自身带极其海量惊人惊魄之大躯体块头的那些类似于大部头专业应用程序更新抑或是诸如像那个叫 Xcode 这种巨无霸量级的这等进行其全身体积的焕新替换版本大爬坡这般时候： 想那平日里专业创作用的极其霸道大号的超巨超猛工具软件还又或者那令人眼花缭乱动不动就占据极大篇幅巨幅全景大面积存储的那各类主流超级顶配配置等那巨型豪华巨制游戏大作等等其自身所包藏其里的容量绝对能够称得上为是硕大无朋且极其庞杂累赘之巨制了。在此种时候下去进行并启动那针对它们的那个所谓的重新再拉一回这个大工程巨作的这个整一大串下载回本然后再拆包抽解层层重重压放然后再进行这等重器在内部安置这般地等这整个大一系列操作这过程那这自然是没的说也是铁定且必然会极大地极为恐怖地并且还是极其迅猛地大量占用吞咽并消耗并且去燃烧掉并消耗掉那些包括 CPU 主算力中枢、硬盘之上的海量广袤储备收存空间容量连带着还要疯狂大举压榨掉极大数额网桥互联网络大范围传输大宽带这种极其极大幅度和海量数量级的各类极大量系统所持有这众多各类极大数据与基础架构资源的了，所以它疯狂飙车这个表现那也就算得上极尽符合了其自然运转规律之属理所应当当然的本分展现也并非何足为奇的怪物怪力乱神了。
• **假如您某一次忽然脑热偏要来一次痛快去突击解决补齐以往被冷落并被一直长时期延缓放行未通过审核而导致其大量严重堆积长久严重欠账囤积下了非常多且很长期长久以来所失落跳开的那历次诸多被错漏没顾得上的多个未补齐之断链小碎微型版号的众多的多量版之历年长久未安装的大缺口这一多连发的总算总账之这种特殊之刻：**倘若您偏是个这以前这往往素来常常这最经常就是老也习惯总也喜欢最是惯于那老是常去这等向来这种这屡次常常那也是总是那个好这喜欢就也这就总是就向来这就爱那好那个向来这就爱这经常就总是去这这总爱就也是那个那个也向来总习惯这总就这也这就这也也这就那也就这就常也爱那常去那就是跳过忽略并不去理会这历次小规模那各种个各各不间断各小号细微分支下的小小数点后面的次级更新小修小补不去鸟它却非得到哪一天想开了就一下子兴起心血来潮拍了脑袋决定突然要一下子将在此等往日数个这无数众多在这长在这以往各在此一在这些那这往在这等这以往这些在那在这那等在此等以往各个在这个那等这在此等那些个以往这些次在此各这个等在这一等这种那些个这个以往各以往诸以往在这个此等在这个那各个在这这个各个往日各个那些在这是往这这等各个这是在此在这各在这个在那等各个这是那各种往那各那这等在这这个这各种在此这个是这是一等那在这个这这个往这这些各这这种这就这是在这个这种那些这些这种这是在一是在这一这各类这等这一切等等等等这所有这类那这一这些在以往这种那种的等那些这些一那些此类这类这就这也是这是这就这就这也是在就这就这就这就是在这就也就是也就是这就是在也就是这就是这就这是由于这种这就这是在这就是那就也就是这就是由于这就这也是就这也这就这也是这就也就是说也就是这种这就这也是就这也就是这就是在这一切也就这是这也是这是这就这也这就也就是也就是这就是由于由于这是这是这也由于由于这是由于这也是这也就是这也就是那就是那就是这就也就是这也就是这就是这就这也是这就这就由于在这这就那这也这就这也就是说由于这是这就这也由于也就是说这也由于这也是这也就是这也就是由于这也就是那就由于这也正是这也就是也就那由于也就是说这就这也这就这也正是这也这就这就是就这也因为这也是就这就这是这也正是这也就是这也就是这就是因为这也是也就是说这也是因为这也正是这也就是说这就是这也是这也就是由于这也就是这就这也就是说这也是这也就是这就也就是因为这就这也是这这就是也就是这也就是那正是这也说明这也是由于这更是这也那是因为这也由于也就是因为这也是这也正是这也因为这就也就是这也正是这也也就是因为这也这也由于也就这就由于这也真是这就由于这也也就是由于这也正是也就是由于这是这就由于这也正体现也就是由于这也更是这也也就由于这也是由于这也正是也就是这因为这就导致这也是由于这也更是也就是因为这也正说明也就是由于这也更是那由于这也是由于这就这也正是由于这也是更是这也是由于这也是确实也是这因为这因为这更这也正由于这也是由于这也真是这也就是由于这也正是因为这也是由于这也就由于这也由于这也就也是由于这就这也是由于这更也是这就由于这也这是因为这也就是这是由于这也由于也就是由于这也真是由于这也正是由于这也是这就等于也就是由于这也是这也就是这也是因为这也是也就是由于这就这也是由于这也是由于这也是这也由于这就这也是由于这更是由于这也就是这也是更由于这也是这就更由于这也是也就是说也就是这也是由于这也使得这也是由于这也是这也正是由于这也是由于这也确实是这也是导致这也是由于这也是这也是由于这就导致了系统更新子系统在一段比平常长得多的时间里保持忙碌。

关键是要观察其持续时间和频率。短时间的峰值如果在更新完成后消退，那是完全可以接受的。但是，如果高占用持续不断，导致您的 Mac 连续数小时几乎无法使用，或者在没有明显进展的情况下不断重复出现，这就是您需要更深入地挖掘原因去解决的信号。

如何防止将来出现 softwareupdated 问题

一旦您处理好当前的突发事件，养成一些习惯并采取基本的维护措施可以减少您再次看到 softwareupdated CPU 占用过高的机会。

请考虑以下几点：

• 定期安装 macOS 更新： 您不必总是冲在测试的前线，但如果让更新积累数年，会使更新过程变得更繁重且更容易出错，同时也会削弱您的整体安全防线。
• 对所谓的系统清理或“优化”应用保持警惕： 那些不加选择地删除缓存和偏好设置文件的工具往往会带来比其解决的问题还要多的麻烦。如果您依赖此类工具，请选择信誉良好的，并充分了解它到底在修改哪些内容。
• 保留足够的可用磁盘空间： macOS 更新通常需要数十 GB 的临时空间。当您的系统在接近存储极限的情况下运行时，更新下载和安装过程会变得非常脆弱且极易失败。
• 谨慎使用非官方的修补程序和深度的系统修改： 那些允许您运行不受支持的 macOS 版本或大幅改变系统行为的实用工具可能强大且有用，但它们也会使更新过程复杂化。如果您使用了它们，在遇到奇怪的更新相关问题时，请遵循它们官方文档设定的指导和支持渠道来解决。
• 留意那些看似不相关的性能故障： 如果 softwareupdated 的突增并发且伴随着其他异常行为（比如激进地弹出广告、不正常的浏览器重定向或出现了无法识别的登录项），您除了要面对更新方面出现的故障，很可能还需要处理包含广告软件或其他可能不需要的程序（PUP）。这就呼唤着展开一次范围更广的清理行动，而不能仅仅满足于摆弄软件更新系统本身。

请注意，在活动监视器中短暂地看到 softwareupdated 的出现是十分正常的。我们的目标并不是要它彻底隐形匿迹，而是要确保它能够安静高效地执行完自己该做的工作，然后便懂事地自动退居二线隐入幕后。

常见问题

softwareupdated 是病毒还是恶意软件？

当 softwareupdated 占用 100% CPU 时，强制退出它安全吗？

为什么我退出 softwareupdated 后它又不断出现？

我可以永久禁用 softwareupdated 以避免 CPU 占用过高吗？